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减肥妙招:睡觉越多越苗条(组图)
发布日期:2021-07-21 01:21   来源:未知   阅读:

  现代社会生活节奏快,压力大,以及夜生活、饮酒等不良生活习惯,都会引发睡眠障碍。对于女性而言,睡眠不足,不仅对身体造成伤害,更导致肥胖,这也许是绝大多数女性最为“痛恨”的事。

  1、55887现场开奖,坚持:尽力保证每晚7~8小时的睡眠。如果一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一个长觉弥补损失,那么你将永远无法得到良好的休息。

  2、定期运动:定期运动有助于缓解压力,减轻失眠症状,延长深度睡眠的时间。但需要注意,运动应该在睡前4小时进行,否则,肾上腺素使人精神振奋,难以入睡。

  3、拒绝有害睡眠物质:睡前避免喝咖啡、抽烟、饮酒。咖啡因和尼古丁刺激人体神经,使人兴奋,干扰睡眠。酒精影响人体从睡眠的一个阶段进入另一阶段,所以睡前饮酒的人容易在半夜惊醒,然后很难再度入眠。4、药物帮助:如果尝试以上所有建议却仍旧无法入睡,最好尽早咨询医生或到专业睡眠门诊就诊,在医生指导下服用国家认可销售的治疗失眠、少眠的药物。伊氏推荐·王晶捧红的十大三级女星· 快看看裸体瘦身全程 · 43位漂亮女星今昔对比· 十五种性爱姿势真人示范 · 风骚入骨的12款透视内衣 ·07年教你春装搭配新招数· 看牛仔裤配什么上装最出位 · 晚会上不戴罩的丰满女明星 · 高圆圆夏雨裸体之恋见线穿怎样的牛仔裤更瘦身 · 韩星尹恩惠07春装完全示范 · 长衫+紧身裤更显身材修长·做瘦美人必备十个好习惯 ·风流女人常见四大面相 · 袁立敞开胸怀写真照曝光